„Mówię sobie: TAK” czyli praktyka empatii dla siebie powstał z naszego zachwytu życiem i dbania o jakość każdej chwili.
Dzienna dawka dobrej kawy i herbaty kosztuje minimum 5 złotych.
A ile jest wart rozwój i życzliwość i empatia wobec siebie? Pewnie jest bezcenna.
My proponujemy Ci przyjemne i skuteczne praktyki życzliwości i empatii wobec siebie, czyli
DZIENNĄ DAWKĘ DOBRA I EMPATII DLA SIEBIE
Zaproszenie do:
-
nawiązywania kontaktu ze sobą,
-
bycia swoim własnym przewodnikiem/coachem,
-
zatrzymania się w codziennej bieganinie,
-
chwili dla siebie pełnej ciepła i życzliwości,
-
świadomej uważności na bycie,
-
praktykowania empatii dla siebie.
EMPATIA DLA SIEBIE
Taka chwila jak filiżanka pysznej herbaty czy kawy
dla spokoju, radości, siły, bycia dobrym dla siebie.
Jeśli chcesz:
-
dać sobie, każdego dnia, chwilę na zatrzymanie,
-
zaprzyjaźnić się i żyć w zgodzie ze sobą,
-
zadawać sobie pytania pełne znaczenia,
-
mieć świadomość co jest dla Ciebie ważne i czego pragniesz,
-
odnaleźć w codzienności czas na rozluźnienie i odpuszczenie,
-
znaleźć sposoby na obdarowanie siebie empatią.
Chwila każdego dnia na spędzenie dobrego czasu
z najbliższą osobą na świecie – ze sobą.
Po co?
Zmniejszysz stres. / Zwiększysz poczucie wartości.
Lepiej będziesz dbać o siebie. / Inni też na tym skorzystają.
Będziesz bardziej świadoma/y tego co dla ciebie ważne. / Łatwiej Ci będzie dokonywać wyborów w zgodzie ze sobą.
Będziesz się częściej uśmiechać. / Choćby do siebie.
Zwiększysz odporność psychiczną. / Wyzwania będą łatwiejsze, a powroty do równowagi szybsze.
Zdobędziesz umiejętność wyhamowania. / Dzień codzienny będzie mniej przytłaczający i wyczerpujący.
Doświadczysz kontaktu z „ciepłym i puchatym” w sobie.
Mówię sobie TAK czyli w praktyce co?
30 unikatowych materiałów na każdy dzień, które możesz pobrać na stałe i w swoim własnym tempie pracować z nimi.
Masz wybór, możesz:
-
przejść przez wszystkie materiały po kolei jako proces lepszego kontaktu ze sobą,
-
zaglądać do losowo wybranego materiału w dowolnie wybranym czasie,
-
dać sobie kilka dni na pobycie z jednym materiałem i pytaniami i eksplorować temat głębiej,
-
potraktować treści jako inspiracje do zajęcia się tematem i wybrać swój własny unikatowy sposób zabawy czy pracy z tekstami i pytaniami (rysowanie, malowanie, pisanie, taniec, rozmowa z drugą osobą itp).
Masz wybór:
-
możesz pobrać materiał w formie elektronicznej,
-
możesz je wydrukować i stworzyć notatnik z własnymi dopiskami i przemyśleniami – jeśli tylko masz ochotę użyj kolorowych cienkopisów, flamastrów – pobaw się. W końcu to Twoje życie i Twoje notatki,
-
możesz zamówić wersję wydrukowaną w kolorze, w formie poręcznej książki-notatnika A5 - dla siebie lub na prezent.
Po 30 dniach będziesz mieć materiały spersonalizowane, do których możesz zajrzeć w każdej chwili.
Tematy i praktyki są zgodne z najnowszymi badaniami na temat zwiększania dobrostanu.
Refleksje są tak dobrane, że można do nich wracać wiele razy. Za każdym razem może pojawić się w tobie coś nowego. Inna odpowiedź. Inne odczucie. Inne myśli. Inne miejsce w życiu.
Zobacz fragment
